티스토리 뷰
오늘은 녹차효능 및 녹차 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
녹차는 깔끔하고 담백한 맛을 내며,
생활에서 가장 쉽게 접할 수 있는 차 중
하나가 아닐까 합니다.
또한 녹색음식을 대표하며,
항산화 작용 및 콜레스테롤을 낮추는 음식으로
잘 알려져 있다고 합니다.
1) 성인병 예방
녹차에는 폴리코사놀과 카테킨이 들어 있어
혈당을 조절시켜주고
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에
동맥경화나 당뇨를 개선하는 등
각종 성인병을 예방하고 개선하는데
도움이 되는 녹차효능을 볼 수 있다고 합니다.
2) 암 예방
녹차에는 카테킨 성분이 들어 있는데
이 성분이 강력한 항염증 및 항산화 작용을 해
암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
꾸준히 섭취하면 전립선암이나 유방암 예방에
좋다고 하니 참고하시면 어떨까 합니다.
3) 피부미용
녹차에는 비타민C와 카테킨 성분이 풍부해
피부 노화를 방지해 주고
피부미용에 도움이 되는
녹차효능을 볼 수 있다고 합니다.
4) 다이어트 효과
녹차에는 카테킨 성분이 풍부해
신진대사를 원활하게 만들어주고
체내 지방 축적을 억제시켜주기 때문에
다이어트 시 섭취하면
식욕을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.
5) 심장 보호
녹차에는 카테킨 성분이 풍부해
중성지방과 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줘
심장을 보호하는데 도움을 주므로
심장병 예방에 좋다고 합니다.
6) 입 냄새 제거
녹차에는 폴리페놀과 카테킨 성분이 들어 있어
구취를 제거하는데 도움을 주고,
세균 번식 및 잇몸 질환을 예방하는데
좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.
< 녹차 부작용 >
녹차에는 카페인이 풍부하기 때문에
너무 많은 양을 마실 경우 탈수를 촉진시키거나
불면증을 유발할 수 있으니 적당량 마시는 것이
좋다고 합니다.
여기까지 녹차효능 및 녹차 부작용에
대해 알아보았습니다.